Otu esi eme ka nkịta nabata gị?

Nkịta nwere ike ịbụ ezigbo enyi mmadụ, mana n'eziokwu, ha anaghị eme otú ahụ.

Iji bịaruo nkịta na-adịghị ahụkebe, soro ntuziaka ndị a, lelee akara ngosi nke omume iwe, ma rie ya n'ụzọ na-adịghị egwu.

Maka ndụmọdụ gbasara ịzụ nkịta nke gị ma ọ bụ nkịta ndị ọzọ ị nwere mmekọrịta chiri anya, lee ngalaba kwesịrị ekwesị n'okpuru.

akụkụ 1

gakwuru nkịta nke ọma

1. Jụọ onye nwe nkịta ma ọ ga-azụ ya.

Ma eleghị anya, nkịta ahụ yiri enyi, ma ọ bụrụ na ị maghị ya, ị nweghị ụzọ ị ga-esi mara otú ọ ga-esi meghachi omume n'ebe ndị ị na-amabughị.A bịa n’ịzụ nkịta, ọ bụrụ na onye nwe nkịta ahụ enye ndụmọdụ dị iche n’ihe e kwuru n’isiokwu a, gbasoo ndụmọdụ onye nwe nkịta ahụ.Ọ bụrụ na ọ na-enye gị ohere ịzụ nkịta ya, jụọ ya akụkụ ndị nkịta na-enwe mmasị ka a na-azụ ya.

2. Kpachara anya mgbe nkịta enweghị onye nwe ya.

Ọ bụrụ na ị hụ nkịta na-enweghị onye ka ọ na-awagharị n'okporo ámá, jiri nlezianya gaa n'ihu ma, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, nọrọ na ya maka nchekwa nke gị.Nkịta ndị a na-agbapụ ma ọ bụ hapụ n'èzí na ebe ndị ọzọ na-enwechaghị ohere na-enwekarị ike ata, yana mgbe ha na-eri nri ma ọ bụ na-ata.Kpachara anya mgbe ị na-abịakwute nkịta ndị a, ma zere ịzụrụ ha mgbe ha gosipụtara ihe ịrịba ama ọ bụla nke iwe iwe akọwara n'okpuru ebe a.

3. Mgbe nkịta gosipụtara ihe ịrịba ama ọ bụla nke iwe iwe ma ọ bụ ahụ erughị ala, laghachi azụ ozugbo.

Ihe ịrịba ama nke iwe iwe na-agụnye iti mkpu, ịkwa ụda, ọdụ kwụ ọtọ ma ọ bụ ahụ siri ike.Ihe ịrịba ama nke ahụ erughị ala, egwu, na nchekasị gụnyere ịracha egbugbere ọnụ gị na ikpughe ọcha nke anya gị.Ọ bụrụ na nkịta ahụ adaghị jụụ ma ọ bụ bịakwute gị n'ime sekọnd iri atọ, aga n'ihu na-agbalị ịzụ ya.

4. Ehulata ma ọ bụ gbadaa ka nkịta bịakwute gị.

Mee ka ọ were nzọụkwụ mbụ n'ebe gị nọ site n'ịkpọda ala na ịdọta ọdịiche dị elu n'etiti gị na ya.Nkịta ndị nwere obi ike na-achọ naanị ka ị hulata ntakịrị ka ị bịaruo nso, mana kpachara anya ka ị ghara ihu ha ihu ozugbo n'ihi na nke a ga-eme ka ha nwee egwu.

Edokwala ala n'akụkụ nkịta na-enweghị onye ma ọ bụ nkịta na-egosi ihe mgbawa (lee akara ndị edepụtara n'elu).Chebe onwe gị site na iguzo ọtọ ma ọ bụrụ na nkịta gị wakporo na mberede.

ndụmọdụ ọkachamara

DAVID LEVIN

Ndị ọkachamara na-eje ije na ndị nkuzi

Ọkachamara anyị na-ewere: Ọ bụrụ na ịchọrọ ịzụ nkịta ị na-amaghị, zere ileta anya ma mee ka ụkwụ pant gị nọrọ nso ka ọ na-esi isi gị.Ị nwekwara ike iji azụ gị squat n'azụ ha.N'ụzọ dị otú ahụ, ọ nwere ike ịmị gị n'ahụ na-enweghị ike ikpuchi gị site na ikiri.

5. Coax nkịta ihere nso.

Ọ bụrụ na ịrapara n’ahụ́ adịghị adọrọ nkịta ahụ ntị ma ọ na-eme ihere ma ọ bụ na-atụ ya n’ụzọ dị mfe (dị ka ịgbapụ ma ọ bụ na-ezo), lepụ anya n’ihi na ilegide anya anya pụrụ ime ka ọ dị ya egwu.Mee mkpọtụ na-akụda mmụọ dị nwayọọ, dị jụụ;ọ baghị uru ihe mkpọtụ ndị ahụ bụ, mana jide n'aka na ị ga-ezere oke mkpọtụ ma ọ bụ mkpọtụ nwere ike ime nkịta ahụ maa jijiji.Ị nwere ike ịtụgharị ahụ gị n'otu akụkụ iji mee ka ị dị ntakịrị na-eyi egwu.

Rịọ onye nwe ya aha nkịta ya were ya rata ya.A zụrụ ụfọdụ nkịta ịza aha ha.

6. Gbatịa aka gị.

Mgbe ịgachara usoro ndị a dị n'elu, ọ bụrụ na nkịta yiri ka ọ na-anabata anụ ụlọ gị, ma ọ bụ ma ọ dịkarịa ala dị jụụ ma na-egosi na ọ dịghị ihe ịrịba ama nke iwe iwe ma ọ bụ ahụ erughị ala, ị nwere ike tinye aka gị iji nwalee ya.Tinye aka gị n'èzí imi ya, mana ọ bụghị ozugbo na ihu ya.Mee ka ọ bịaruo nso ma hapụ ya ka ọ na-eku azụ nke aka gị ogologo oge ọ na-ewe.

Mgbe ị na-eche nkịta ị na-amaghị ihu, agbasala aka gị n'ihu ya, n'ihi na ọ nwere ike taa mkpịsị aka gị.

Mgbe nkịta na-emu gị, ọ naghị echere ka ị rie ya, ọ na-enyocha gị.Tupu ọ mechaa imi, biko nwee ndidi, emela ihe ọkụ ọkụ.

Ị gaghị echegbu onwe gị ma ọ bụrụ na nkịta rachaa gị.Ọ bụ ụzọ nkịta si tụkwasị gị obi ma gosi gị nso, dịka nsusu mmadụ.

7. Lezienụ anya ma nkịta ọ na-enwe ahụ iru ala.

Ọ bụrụ na mọzụlụ ya agbazekwaghị (ọ bụghị nke siri ike ma ọ bụ ahụ siri ike), ọ bụrụ na ọ na-ele gị anya nkenke, ma ọ bụ ọ bụrụ na ọ na-efegharị ọdụ ya, ọ nwere ike ịpụta na ahụ na-eru ya ala karịa gị.N'okwu a, ị nwere ike ịga n'ihu na nzọụkwụ ọzọ, ma mgbe ọ gbalịrị ịpụ, kwụsị ịzụ anụ ma tinye aka gị n'ihu ya ọzọ.

akụkụ 2

Ịzụ nkịta iju

1. Na-eti nkịta ntị.

Mgbe usoro ndị a dị n'elu, ọ bụrụ na nkịta ahụ ka na-egosi na ọ dịghị ihe ịrịba ama nke mbuso agha, ị nwere ike jiri nwayọọ nwayọọ kụrie ya ma ọ bụ jiri nwayọọ kpoo ntị ya.Na-abịaru nso na ntị site n'azụ isi nkịta, ọ bụghị n'elu ihu nkịta.

2. Tụgharịa na akụkụ ndị ọzọ maka iku ume.

Ka ọ dị ugbu a, ọ bụrụ na ịmechaala ihe ndị a dị n'elu nke ọma, ma nkịta anaghị agbalị ịzere gị, ị nwere ike ịga n'ihu na-atụgharị akụkụ ndị ọzọ.Ị nwere ike ịgbanye aka gị n'azụ nkịta gị, ma ọ bụ n'elu isi ya, wee jiri mkpịsị aka gị jiri nwayọọ kpoo ebe ahụ.

Ọtụtụ nkịta na-amasị ka akpụcha ya n'akụkụ ọ bụla nke ọkpụkpụ azụ n'elu azụ.Ịkpụcha ihu n'olu nkịta na ubu adịchaghị akpata nchekasị karịa azụ n'akụkụ ọdụ na azụ ụkwụ.

Nkịta na-adịghị mma nwere ike inwe mmasị na a na-azụ ya n'okpuru agba ma ọ bụ n'obi, ebe nkịta ndị ọzọ adịghị amasị ndị ọbịbịa n'akụkụ agba ha.

ndụmọdụ ọkachamara

DAVID LEVIN

Ndị ọkachamara na-eje ije na ndị nkuzi

Lezienụ anya na mmeghachi omume nkịta gị iji hụ ma anụ ụlọ gị masịrị ya.

Ọ bụrụ na ịchọrọ ịzụ nkịta nwere enyi na enyi, gbadaa ala ma kụrie ya n'obi, mana wepụ aka gị n'elu isi ya.Mgbe ị nwetasịrị ntụkwasị obi ya, ị nwere ike anụ ntị ya, olu ya, ụkwụ azụ muscular na ọnụ ọdụ ya.Ọ bụrụ na nkịta gị masịrị gị, ọ ga-adaberekarị gị ma ọ bụ gbanwee ibu ya n'akụkụ ị na-azụ.

3. Mgbe nkịta na-emeghachi omume adịghị mma, biko kwụsị ịzụ anụ.

Cheta na ụfọdụ nkịta nwere isi na-emetụ n'ahụ, ọ dịghịkwa amasị ka a na-azụ ha n'elu isi.Ụfọdụ nkịta anaghị amasị ka a pịara ya ụkwụ na ala, ma ọ bụ imetụ akụkụ ndị ọzọ aka.Mkpu ọ bụla, ọdụ na-ada ada, ma ọ bụ mmegharị mberede nke nkịta gị kwesịrị ime ka ị mara ka ị kwụsị ozugbo ihe ị na-eme wee nọrọ ebe ahụ.Ọ bụrụ na ọ dajụọ ọzọ wee bịaruo gị nso, ị nwere ike ịgbanwe gaa na mpaghara ọzọ wee gaa n'ihu na-azụ anụ.

4. Emela mmegharị mberede ọ bụla.

Ejidela ya na mberede ma ọ bụ na-agbasi mbọ ike, atula nkịta ahụ aka ma ọ bụ mara n'akụkụ nkịta, ma agbanwela ebe a na-azụ anụ ngwa ngwa.Ọ bụrụ na ọ na-amasị gị ịzụ nkịta gị n'otu mpaghara, gbanwee anụ ụlọ ka ọ bụrụ ọkụ ọkụ, ma ọ bụ si na otu aka gaa n'azụ anụ ụlọ abụọ.N'ụzọ ọ bụla, mee ka mmegharị gị dị nro, n'ihi na ị maghị ka nkịta na-amaghị ama ga-esi meghachi omume na ọrịa strok siri ike.Ịzụ anụ ngwa ngwa ma ọ bụ ike siri ike nwere ike ọbụna kpalie nkịta na-adịghị ike, na-eme ka ọ malie ma ọ bụ jide n'aka gị.